RECEITAS DE SHAKES PARA O VERÃO

Os shakes são ótimas opções para quem quer ter a vida muito mais saudável, consumir menos bobeiras, e fazer com que o corpo funcione de uma forma muito melhor, muito saudável.

Eles gelados, são ótimas tendências no verão, além de refrescarem e muito, fazem com que você fique alimentada de uma forma muito mais do que saudável, consumindo várias frutas diferentes.

Além de serem deliciosos, os shakes ainda por cima, trazem inúmeros benefícios para o seu corpo, auxilia na redução da fome, melhora a TPM, faz com que o intestino funcione melhor, fazendo com que agente fique ainda mais satisfeito com o nosso corpo, de forma mais do que saudável.

Separamos aqui, diversas receitas de shakes ótimos, que vão ajudar a você ter um verão muito mais saudável.

Rico em cálcio

Ingredientes:

1 pote de iorgute desnatado

1 colher (sopa) de aveia

1/2 copo de leite desnatado gelado

1/2 maçã com casca

Segura a fome

Ingredientes:

1 colher (sopa) de aveia

1 colher (sopa) de semente de linhaça (dourada ou marrom)

1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado

1/2 maçã com casca

Mix de frutas

Ingredientes:

1/4 de mamão papaia

1/2 pera

1 banana-prata

1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado

2 colheres (sopa) de farinha de linhaça

Receita com fibras

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de leite de soja gelado

1 pera sem casca picada

1 colher (sopa) de aveia

1 castanha-do-pará

1 colher (chá) de mel

Combate a TPM

Ingredientes:

1 pote de iogurte desnatado bem gelado

1 banana-nanica pequena

2 nozes

Regula o intestino

Ingredientes:

1 fatia de manga (qualidade palmer)

1/2 pera

3 ameixas secas

200 ml de água gelada

Reduz o inchaço

Ingredientes:

1 fatia de melancia

1 colher (chá) de limão

1/2 maçã com casca (qualidade fuji)

150 ml de água gelada (ou 5 cubos de gelo)

Hidrata o corpo

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de água de coco gelada

6 uvas verdes sem semente

1 rodela de abacaxi

3 pedras de gelo

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