COMO SECAR A BARRIGA EM DOIS DIAS

Quem nunca entrou em desespero, com o desejo de ter uma barriga chapada, lisinha, linda, que permita usar qualquer peça, qualquer roupa, sem nenhum problema?

Todas as pessoas já sonharam em ter uma barriga igual a dos famosos, por isso mesmo, existem diversas dietas, diversas series de exercícios que proporcionam isso.

Hoje, separamos uma dieta de dois dias, que vai fazer com que vocês percam aquela tão odiada barriguinha, ficando com o corpo bonito, e com tudo no lugar.

A dieta dos dois dias é a seguinte.

Café da manhã

  • 1 pão francês sem miolo com 2 fatias (30 g) de peito de peru e 2 col. (chá) de azeite de oliva chá ou café com adoçante à base de estévia

Lanche

  • 1 – 3 amêndoas cruas sem sal

Lanche 2

  • 3 azeitonas verdes (ou 5 amendoins crus)

Almoço

  • 1 filé grande (150 g) de pescada branca (ou 1 filé pequeno — 60 g — de frango grelhado) com 4 col. (chá) de azeite de oliva

Lanche 3

  • 3 azeitonas verdes

Lanche 4

  • 3 amêndoas cruas sem sal

Jantar

  • 1 filé médio (100 g) de salmão grelhado (ou assado) com 3 col. (chá) de azeite de oliva

Ceia

  • 3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia)

2º DIA

Café da manhã

  • 1 fatia de pão integral (ou 1 pão francês se miolo) com 2 col. (sopa) de queijo cottage, 2 col. (chá) de azeite de oliva e 3 azeitonas verdes chá ou café com adoçante à base de estévia

Lanche 1

  • 5 amendoins crus (ou 3 amêndoas cruas sem sal)

Lanche 2

  • 3 azeitonas verdes (ou 3 amêndoas cruas sem sal)

Almoço

  • 1 filé médio (100 g) de atum (ou salmão) grelhado ou assado com 3 azeitonas verdes e 2 col. (chá) de azeite de oliva

Lanche 3

  • 3 amêndoas cruas sem sal

Lanche 4

  • 1 fatia média de melão (ou 6 uvas rubis)

Jantar

  • 1 filé médio (100 g) de salmão assado (ou grelhado) com 3 col. (chá) de azeite de oliva e 3 azeitonas verdes

Ceia

  • 3 col. (sopa) de abacate (sem açúcar ou com adoçante à base de estévia)

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