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DIETA JAPONESA – CARDAPIO

As dietas já fazem parte da vida de todas as mulheres, por isso mesmo, existem tantas variações, tantos modelos diferentes.

Hoje, separei para vocês a dieta japonesa, que visa diminuir a quantidade de calorias ingeridas diariamente. Por isso mesmo, separei aqui o cardápio de uma semana para vocês darem uma olhadinha.

Segunda-feira

  • Café da manhã – Café ou chá com adoçante;
  • Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
  • Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
  • Jantar – Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
  • Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
  • Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo muçarela;
  • Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
  • Jantar – bife e salada de frutas à vontade.
Sábado

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – frango assado a vontade;
  • Jantar – dois ovos cozidos com sal.
Domingo

  • Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
  • Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
  • Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime
Procure um nutricionista antes de começar a dieta japonesa ou um médico da mesma área.

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