Emagrecer 7 kg em uma semana

Emagrecer 7 kg em uma semana

As gorduras localizadas no nosso corpo não apareceram do dia para noite, mas são resultados de meses ou anos de uma alimentação não equilibrada e do sedentarismo. Em alguns casos, disfunções do organismo, como doenças, podem estar relacionadas ao sobre peso. Perder Peso sem passar fome é possível sim.

Seja pelo motivo que for e se você quer mesmo perder estes Kg à mais, se liga na dieta que eu vou passar, eu já fiz e funcionou! Com certeza se você seguir direitinho a dieta, vai perder uns kg também! Mas por favor, vá perder esses kg bem longe daqui, pra eu não achar!

Foto:Divulgação / Dona Giraffa

Foto:Divulgação / Dona Giraffa

Dicas Importantes

Essas dietas loucas são complicadas, porquê passa fome mesmooo! E depois se não souber se controlar, engorda tudo de novo! Então o mais indicado é sempre uma reeducação alimentar, consultar um médico, para garantir um emagrecimento saudável. Mas essa dieta é só pra quebrar ‘aquele galho’, não se iluda que depois de perder, seja fácil manter, bem pelo contrário… Se você relaxar o minimo que seja, volta tuuuudo de novo. Então gurias, muito exercício e alimentação saudável pra manter um corpinho legal!

Essa dieta permite perder cerca de 6 à 7 Kg em uma semana mas NÃO DEVE ser mantida por mais de uma semana, ok?

Os benefícios relacionados à perda ponderal podem ser otimizados associando à uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes na semana). Pode beber água, café ou chá o dia todo, e comer 1 fruta de sobremesa. Chega de papo, papel e caneta na mão e vamos lá!

Foto:Divulgação / Entretenimento r7

Foto:Divulgação / Entretenimento r7

Dieta

Café da manhã -> ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia de pão preto (todos os dias);

Primeiro Dia -> legumes e verduras. Nesse primeiro dia da dieta você pode comer todos os vegetais que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes devem ser crus. Não esqueça de beber água;

Segundo Dia -> frutas. Este segundo dia é o dia das frutas e elas estão liberadas, exceto a banana e a uva. Procure variar s suas opções e inclua também melancia e melão que tem poucas calorias e são diuréticas;

Terceiro Dia -> leite. Neste dia você pode beber leite desnatado à vontade. Pode misturar café e adoçante.

Quarto Dia -> frutas e verduras. No quarto dia você pode misturar frutas e verduras, mas lembre-se que a banana e a uva estão proibidas e você deve dar preferência para as verduras;

Quinto Dia -> carne vermelha. Você pode estar se sentindo fraco, a carne vermelha vai lhe dar a sensação de saciedade e revigorar o animo. Mas vá devagar, você não pode comer mais de 600 gramas de carne e deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;

Sexto Dia -> frango ou peixe. Você pode estar desanimada, mas os resultados a fazem seguir em frente, afinal só falta mais um dia. Hoje você pode comer frango ou peixe à vontade, até o limite de 700gramas;

Sétimo Dia -> liberado. Este é o último dia, você pode comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação. Pode ter sido difícil, mas com certeza o seu esforço valeu a pena e você deve estar agora com 7 quilos a menos na balança.

Foto:Divulgação

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Este blog só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta.

 

 

 

 

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